أخبار عاجلة
الرئيسية / مطبخ / وصفات / اكلات رجيم / طريقة عمل ملفوف الخس بالدجاج للرجيم و الدايت

طريقة عمل ملفوف الخس بالدجاج للرجيم و الدايت

تناولى وجبة صحية متكاملة الاركان لذيذة و شهية و تعلمى طريقة عمل ملفوف الخس بالدجاج باقل و سهل الدوات فى المنزل و اتبعى حميتك الغذائية و اخسرى وزن باريحية.

مقادير ملفوف الخس بالدجاج:

  • زيت الزيتون .
  • بصل مفرومة.
  • ثوم مهروس.
  • صدور دجاج مخلية و مفرومة.
  • صلصة طماطم.
  • ملعقة كبيرة صويا صوص.
  • فلفل أسود .
  • زنجبيل.
  • خس “كابوتشى”.



الطريقة:

  1. فى مقلاة على النار ضعى القليل من زيت الزيتون و شوحى البصل و الثوم لعدة ثوان.
  2. اضيفى الدجاج المفرلاوم و قلبيها ثم اتركيها على نار هادئة حتى يقل مائها.
  3. تبيلها بالملح و الفلفل و الزنجبيل و اضيفى الصلصة و الصويا و قلبيها على النار و اتركيها حتى تمام النضج.
  4. افردى الخس و احشيها بالخليط السابق و قدميه.

للمزيد اضغطى على اكلات ريجيم

شاهد أيضاً

حلويات رمضان : ملف به 10 اصناف وطرق عملهم تعرفى عليهم

حلويات رمضان : ملف به 10 اصناف وطرق عملهم تعرفى عليهم

استعداداُ لرمضان و استكمالاً للموضوع الاول تجهيزات رمضان 2019 جمعنا لكم ملف به اكثر من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.