أخبار عاجلة
الرئيسية / صحة / مشروبات قبل النوم تساعد على تقليل الوزن والتخلص من الدهون

مشروبات قبل النوم تساعد على تقليل الوزن والتخلص من الدهون

من اهم اسباب زيادة الوزن هو عدم الانتظام فى مواعيد النوم و قلة او زيادة عدد ساعات النوم فقلة النوم والأرق والإرهاق المصاحب لهما يؤديان لزيادة اشتهاء الطعام في النهار التالي كما ان السهر الطويل يفتح الشهية للطعام بالمساء، لذا و من خلال هذا المقال تعرفى على بعض المشروبات التى ان تناولتيها قبل النوم مع انتظام مواعيد و عدد ساعات انوم خلصت من الوزن الزائد و الدهون

– كوب لبن ساخن ” او بارد” يساعد على تحسين الحالة المزاجية و بالتالى نوم افضل و بالتالى قلة للشهية

– عصير الجريب فروت قبل النوم يساعدك على التخلص من الأرق، ويحرق الدهون كذلك، فهو يحسن من الدورة الدموية ما يعني زيادة في حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من عملية اختزان الدهون بالجسم.

– الكاموميل الدافئ يعمل على زيادة افراز حمض اميني يسمى الجلايسين و الذى يعمل على تهدئة الاعصاب بصورة طبيعية بالإضافة إلى تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم والتخلص من الوزن الزائد.

– مشروب المرمية المغلى المحلى بالعسل الابيض حيث يساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي وهما من أسباب زيادة الوزن.

– الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي ينصح بها للتخلص من الوزن الزائد، وكذلك يساعد على تهدئة الأعصاب والعضلات وتنظيم النوم وزيادة معدل حرق الدهون.

– الزنجبيل بالليمون حيث يساعد في عملية الهضم وحرق الدهون ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويشعرك بالشبع، وبالطبع الليمون من أفضل مضادات الأكسدة المعروفة التي تساعد على التخلص من الدهون المخزنة.

– عصير العنب يساعد على حرق الدهون، وهو كذلك غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الدهون المخزنة خلال عملية التخلص من الوزن، وله تأثير كبير على تنظيم النوم وتقليل الأرق.

– القرفة و العسل معا يعملا كمشروب سحري تقليل الوزن ن شرب قبل النوم حيث العسل يسرع من مستوى الحرق بالجسم والماء يعمل على طرد الدهون، بينما تقوم القرفة على ثبات مستوى السكر بالدم، ما يقلل من الرغبة الزائدة وغير المنطقية في تناول الطعام نتيجة لتفاوت مستويات السكر بالدم وهو مايؤدي إلى تخزين الدهون بالجسم.

للمزيد اضغط على صحة

شاهد أيضاً

نظام رجيم لخسارة 7 ك من الوزن الزائد اسبوعيا فاتبعوه حرفيا رجيم الماء

رجيم الماء الاسرع على الاطلاق اخسرى وزنك فى اسبوع

يعتبر الماء أساس الحياة على وجه الأرض، وهو اهم مكون فى الجسم نظراً لكونه منظم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.